おやこでストレッチ＆ベビーヨガ

９月１０日（金）
今日は、６月に開催された“おやこでストレッチ”の下平先生による
“おやこでストレッチ＆ベビーヨガ入門”がありました。

お家で遊びながら、お子さんの発育+ママの美容体操　と一石二鳥のプログラムでした。
最近小学校で４５分間座っていられない子どもが多い原因の一つに、筋肉の発達や体の柔軟性が足りないことがあるそうです。
お家できる、股関節の柔軟性や背筋力を高める簡単ヨガを教えていただきました。
一部ですが...。

お子さんを抱いたまま後ろに反回転。⇒⇒⇒

交感神経を刺激する
お目覚めヨガ

そして、ぐっすり眠れるように
おやすみヨガ
お試しください。